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2013年春秋通年版
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呼吸法とは

呼吸法とは息の吸い吐きによって、心身機能を高めるための方法。

基本的には深く鼻から空気を吸い込みながら、腹で吸う意識を支持する場合が多いです。これは、呼吸法によって、横隔膜への刺激方法を変化させる・吐き出す空気の量を増やす、ことで精神の安定や、体の隅々まで効率的に酸素を運ぶ事を目指している為です。

呼吸法は流派がある程、多岐にわたりますが、ヨガや気功などの呼吸法と繋がるところも多い為、いくつか試してみて実感を得ながら勧めてゆくのが良いかもしれません。

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