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乾布摩擦とは

乾布摩擦とは、乾いた布などで肌を刺激する事で自律神経のバランスを整えることを目指した健康法。

乾布摩擦は幼稚園などで健康増進の為などに今でも行われているようです。特に寒い時期に短時間、上半身裸になりタオルなどで擦る事で体温調節機能が高まったり、無くなる前提の一時的な寒暖ストレスを与える事によって副腎が活性化すると言われています。

最近では裸ではなく、服を着たままでも短時間のものを長期間にわたり継続することで効果があるという研究もあります。

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