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ペパーミントガムを噛めば楽になるのかね、君

ミントはハーブの中でも花粉症に効果が認められる免疫力向上に一役買ってくれる植物として有名ですが、このミント最近では色々な食品の中に含まれています。その代表でもあるガムに含まれているミントが、花粉症対策に有効だという研究成果があります。

ペパーミント自体には、抗アレルギー作用が確認されていたり、花粉症の症状を引き起こすヒスタミンを抑制する効果がある事が言われています。ではこれが含まれているものなら何でも良いわけで、わざわざガムである必要ないよね?と思ってしまいそうですが、ちょっと待った、です。


実はガムの咀嚼(そしゃく)行動には覚醒作用であったりストレス軽減作用があると言われています。眠気覚ましのガムや、野球選手が集中力を高めるために噛むガムもこういった効果を期待する為です。咀嚼行動は体温や血圧を上げ、神経の活動を活発にしてくれます。これにミントの力を加える事で、花粉症に対策出来るのではないか?という話です。


様々な研究成果でも言われていますが、花粉症の初期症状(「あれ、なんか最近不意にくしゃみがでたり鼻水がでる気がする」という状態)や、アレルギー鼻炎には効果的なようですが、目の痒みや、発熱等がある場合は他の手段も合わせたほうがいいと思います。

ガムということで、きになるのはくちゃくちゃ言う音ですよね。日本はアメリカ等とはちがって、人前でくちゃくちゃすることに美徳を感じません。噛む場合はくれぐれも人前で汚らしくぐちゃぐちゃ音を立てて噛まず、静かに味わってマナーを守って噛みましょう。仕事の合間に、毎日のちょっとの休憩時間に特にお勧めです!

加えて、深い呼吸も神経の安定に効果的なのでガムを噛みながら苦しくなってしまわないように鼻からゆっくり深く呼吸することも効果があるように思います。(花粉が飛び交っている時期に、外で深呼吸する気にはなりませんのでくれぐれも車内や建物の中などで深呼吸しましょうね…)

ちなみに、私はちょと散歩する時にたまにキシリトールガムのミント味を噛んだりします。すると、目は痒くても、鼻水は確かに減りますよ!

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